连续加班的第三周，我开始对一切都失去兴趣。
曾经热爱的工作变成了煎熬，和同事的交流变成了负担，连周末都只想躺在床上刷手机，然后因为"浪费时间"而更加焦虑。
我知道，这就是传说中的"职场倦怠"（burnout）。
我考虑过辞职。但我想了想，觉得问题可能不在工作本身，而在于我太久没有给自己喘息的空间了。
于是，我开始寻找一些可以让我"暂停"的方式。
1. 建立"下班后仪式"
每天下班，我不再直接回家，而是去附近的公园走一圈。这段路程，是我从"工作模式"切换到"生活模式"的缓冲带。
2. 创造"数字避难所"
我发现了这个网站。JoySphere、太空舱、快乐音园......每一个场景都是我的小小避难所。在这里，我可以暂时逃离工作的压力，找回内心的平静。
3. 允许自己"浪费"时间
以前我总是觉得，时间必须用在"有用"的事情上。但现在我学会了，浪费时间也是一种必要。发呆、看云、听雨......这些"无用"的事情，恰恰是我最需要的东西。
4. 设置"工作边界"
我学会了说"不"。不合理的要求，我会婉拒。非紧急的工作，我会说明天再做。边界感，是保护自己的重要武器。
实施这些方法后，我没有辞职，但我的状态好了很多。
因为我终于明白：工作只是生活的一部分，而不是全部。在疲惫的时候，给自己一个喘息的空间，不是逃避，是为了更好地前行。
如果你也正在经历职场倦怠，希望我的经历能给你一些启发。你不需要立刻辞职，你只需要找到属于自己的那个小小角落。💼